Soja ist in Südostasien seit Jahrhunderten ein beliebtes Grundnahrungsmittel, doch auch hierzulande wird es immer populärer. Soja Protein, ein rein pflanzliches Eiweiß, wird ohne Gentechnik aus Sojabohnen hergestellt und steht mit der hohen biologischen Wertigkeit von...

Die Mahlzeiten vor, während und nach dem Training spielen eine ganz entscheidende Rolle, um bestmögliche Erfolge zu erzielen und einen optimalen Muskelaufbau zu erreichen. Der folgende Ratgeber erläutert, zu welchen Zeiten welche Lebensmittel verzehrt werden sollten,...

Bereits seit Jahrzehnten nutzen Kraftsportler und Bodybuilder spezielle Ernährungsformen und Ernährungspläne mit einem hohem Anteil an Proteinen. Diese sollen dazu beitragen, das Ziel des effektiven Muskelaufbaus zu erreichen. Die Vorstellung, dass mehr Proteine auch...

Kreatin oder auch Creatine genannt, ist eine natürlich im Körper vorkommende organische Säure. Kreatin steigert die Festigkeit der Muskeln im Körper, da es für Energieschübe verantwortlich ist die in die Muskelzellen geliefert werden. Es ist ein sehr beliebtes...

Bei Frey Nutrition Protein 96 handelt es sich um ein sehr hochwertiges Proteinpräparat, das mit der 4-Komponenten-Zusammensetzung zu den modernsten Supplementen am Sportnahrungsmarkt gehört. Die unterschiedlichen Proteinkomponenten, nämlich Milchprotein,...

Durch regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung kann der Körperfettanteil sichtbar reduziert werden. Wenn Sie gerade dabei sind eine Diät zu halten und Ihr Fett verringern möchten, fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihrer Einkaufsliste hinzu. Low Carb Gemüse: Zucchini,...

Zutaten:- ½ Tasse Butter- ½ Tasse Steviapulver - 2 Eier- 1 Messerspitze Vanille (Vanilleschote)- ½ Tasse Sauerrahm- 2 Bananen (zerdrückt)- 1 ½ Tassen Vollkornmehl - 1 Teelöffel Backpulver- 1 Tasse Proteinpulver (empfehlenswert Banane oder neutraler Geschmack) - Ofen...

Bodybuilding ist ein Sport mit dem Ziel die einzelnen Muskeln zu formen.Ziel ist es definierte und harte Muskeln zu bekommen, das durch Krafttraining mittels Hanteln und Fitnessgeräten erreicht wird. Um diesen Muskelaufbau zu erreichen ist eine  geeignete...

Woher kommt der Heißhunger eigentlich?  Oft gibt es einen direkten Zusammenhang mit unserem Blutzuckerspiegel. Essen wir was, gelangt Zucker ins Blut, der Blutzuckerspiegel steigt und der Körper muss Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Nach...

Proteinshake Rezepte – zum selber machen Ein Eiweißshake oder auch Proteinshake, genannt ist eine sehr gute Möglichkeit um die Eiweißaufnahme zu steigern. Gerade für Personen die sportlich sehr aktiv und ihre Fitness und Körperzusammensetzungen verbessern möchten,...