Creatine für mehr Leistung und Muskelvolumen

Kreatin oder auch Creatine genannt, ist eine natürlich im Körper vorkommende organische Säure. Kreatin steigert die Festigkeit der Muskeln im Körper, da es für Energieschübe verantwortlich ist die in die Muskelzellen geliefert werden. Es ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, weil es für mehr Kraft beim Training sorgt und zu einer schnelleren Regenerationszeit verhilft.

Creatine unterscheidet sich von Steroiden in der Hinsicht, da es in Lebensmitteln wie Fisch und Rindfleisch in natürlicher Form vorkommt. Abgesehen von der Wirkung für den Muskel, dient Kreatin auch für eine verbesserte Gehirnfunktion bzw. beugt gegen geistige Ermüdung vor.
Speziell im Bodybuilding Bereich ist die Variante des Creatine Monohydrates sehr beliebt, da es laut Studien Wasser in die Muskelzellen liefert und deshalb für mehr Muskelvolumen zuständig ist. Besonders empfohlen wird dabei die Einnahme von Creatine in Kombination mmit Kohlenhydraten, da es dadurch zu einer noch intensiveren Wirkung bzw. Steigerung des Muskels kommt.