Casein Protein

Hauptbestandteil des Pulvers von 80% mit ungefähr 5-7 Stunden Resorptionszeit

Milch Eiweißpulver oder auch Kaseinpulver genannt, ist der Hauptbestandteil mit ungefähr 80%, verfügt aber über eine geringere biologische Wertigkeit. Das sogenannte Kaseinpulver hat eine sehr lange Resorptionszeit von ca. 5 bis 7 Stunden. Es wird vor dem Schlafen gehen eingenommen und versorgt so den Körper während der Nacht mit Aminosäuren. Gleichzeitig verhindert das Kaseinpulver durch eine gleichmäßige Versorgung des Körpers mit Aminosäuren den Eiweißabbau im Körper. Deshalb wird speziell im Kraftsport bzw. auch im Bereich des Bodybuildings dieses Milch Eiweißpulver gerne eingesetzt. Personen mit Laktose Intoleranz sollten bei Kaseinpulver sehr vorsichtig sein, da es mit ungefähr 4,5% Milchzuckergehalt zu Verdauungsschwierigkeiten führen kann. Wenn Sie die Muskelerholung fördern und die Leistung beim Training maximieren möchten, kann Kaseinprotein eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein. Unsere Auswahl an hochwertigen und meistverkauften Kaseinprotein-Pulverlösungen macht es einfach, einen guten Preis für großartiges Kaseinpulver zu erhalten. Erfahren Sie unterhalb, wie diese Form des Proteins Ihr aktives Leben unterstützen und Ihnen helfen kann, Ihre Diät- und Bewegungsabläufe optimal zu nutzen.

Was ist Caseinprotein? Kasein im Vergleich zu Molke

Menschen mit einer Laktoseintoleranz oder Milch- oder Milchallergien sollten wahrscheinlich sowohl Molke- als auch Kaseinproteinpulver vermeiden. Casein und Molkeproteine ​​unterstützen die gesunde Muskelfunktion, jedoch auf unterschiedliche Weise. Beide Proteinarten umfassen essentielle verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) wie Leucin und Isoleucin. Molke bietet eine schnelle Freisetzung von Aminosäuren, die schnell absorbiert werden, während Casein eine langsamere Freisetzung bietet. Kasein enthält einen geringeren Anteil an Aminosäuren als Molke, aber seine langsame Freisetzung sorgt für eine konstante Proteinzufuhr und Muskelunterstützung über einen längeren Zeitraum.

Verwendung von Caseinpulvern

Aufgrund der Unterschiede zwischen Kaseinprotein und Molkeprotein sind beide ideal für die ergänzende Verwendung miteinander, unabhängig davon, ob Sie Muskeln aufbauen, Hunger eindämmen oder magere Körpermasse erhalten wollen. Wenn Sie beispielsweise direkt nach dem Training Molke einnehmen, können Sie Ihre Muskeln schneller mit den notwendig Nährstoffen versorgen, indem Sie die Aminosäuren schnell steigern. Die Einnahme von Kaseinprotein als Mahlzeitersatz oder direkt vor dem Schlafengehen kann Ihnen jedoch helfen, die länger anhaltenden Vorteile zu nutzen – die langsame Freisetzung von Aminosäuren kann Sie länger satt halten oder die Muskelregenerationsprozesse unterstützen, die während des Tages natürlich auftreten schlafen. Es kann manchmal eine Herausforderung sein, magere Muskelmasse zu erhalten, wenn Sie eine Diät machen, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen oder zu halten. Da Kaseinpulver Ihre Muskeln über einen längeren Zeitraum versorgen, kann dieses Protein auch dazu beitragen, die Aminosäuren zu konservieren, die Ihr Körper bereits gespeichert hat. Durch den Schutz Ihrer Aminosäurespeicher wird sichergestellt, dass Ihre Muskeln auch bei Diäten über die notwendigen Reserven verfügen, die sie brauchen, um stark zu bleiben. Und selbst wenn Gewichtskontrolle nicht Ihr vorrangiges Ziel ist, kann die Einnahme von Kasein Ihre Erfolge steigern, indem Sie den Muskelabbau reduzieren. Verfeinern Sie die Ergebnisse nach Spezialitäten für weizen-, fisch-, sojafrei und andere Optionen, um das richtige Produkt und die richtige Rezeptur für Ihre Bedürfnisse zu finden.