Soja Protein – Vorteile und Nachteile

Soja ist in Südostasien seit Jahrhunderten ein beliebtes Grundnahrungsmittel, doch auch hierzulande wird es immer populärer. Soja Protein, ein rein pflanzliches Eiweiß, wird ohne Gentechnik aus Sojabohnen hergestellt und steht mit der hohen biologischen Wertigkeit von...

Richtiges Essen zum Training

Die Mahlzeiten vor, während und nach dem Training spielen eine ganz entscheidende Rolle, um bestmögliche Erfolge zu erzielen und einen optimalen Muskelaufbau zu erreichen. Der folgende Ratgeber erläutert, zu welchen Zeiten welche Lebensmittel verzehrt werden sollten,...

Eiweiß Einnahme – aber wie?

Bereits seit Jahrzehnten nutzen Kraftsportler und Bodybuilder spezielle Ernährungsformen und Ernährungspläne mit einem hohem Anteil an Proteinen. Diese sollen dazu beitragen, das Ziel des effektiven Muskelaufbaus zu erreichen. Die Vorstellung, dass mehr Proteine auch...

Creatine für mehr Leistung und Muskelvolumen

Kreatin oder auch Creatine genannt, ist eine natürlich im Körper vorkommende organische Säure. Kreatin steigert die Festigkeit der Muskeln im Körper, da es für Energieschübe verantwortlich ist die in die Muskelzellen geliefert werden. Es ist ein sehr beliebtes...