• Versandkostenfrei nach Österreich & Deutschland
  • +43 (0) 660 575 00 92
  • Kontakt

Creatine

Kreatin als Energieträger
Der für Sportler so wichtige Energieträger Kreatin entsteht aus drei in Bauchspeicheldrüse, Leber und Niere gebildeten Aminosäuren. Die körpereigene Produktion ist von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht und Ernährung, aber auch vom individuellen Aktivitätsniveau abhängig. Intensives körperliches Training erhöht somit den Bedarf. Kreatin ist hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten und wird nach der Nahrungsaufnahme in den Muskeln gespeichert. Sind Sie Vegetarier oder nehmen nur wenig tierische Produkte zu sich, könnte eine Ergänzung aus unserem Sportnahrung Shop für Sie daher besonders interessant sein.

Die Wirkung von Kreatin

Hauptsächlich trägt der Energieträger zur Synthese von Adenosintriphosphat bei und ermöglicht dadurch Muskelkontraktionen. Je mehr des Stoffs der Muskelzelle zur Verfügung steht, desto länger können die Muskeln eine hohe Leistung erbringen. Dies erhöht die Ausdauer beim Krafttraining enorm. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass der Bedarf dementsprechend mit der Häufigkeit und Intensivität von Muskelkontraktionen steigt. Zusätzlich greifen Sportler nach dem Training gerne auf Eiweiß & Proteine zurück, die ebenfalls an der Zunahme von Muskelmasse beteiligt sind. Kohlenhydrate verbessern zudem die Einlagerung des Kreatins in die Muskelzellen.

Was Sie bei der Einnahme beachten sollten

Eine bedeutende Rolle spielt der Aufnahmezeitpunkt von Kreatin, um den Körper möglichst effektiv zu versorgen. Am besten nehmen Sie es direkt nach dem Training und nicht unmittelbar nach dem Essen ein. So füllen Sie geleerte Reserven wieder auf, ohne dass schwere Mahlzeiten ungünstig lange im Magen verweilen. Es ist außerdem ratsam, das Nahrungsergänzungsmittel mit viel Flüssigkeit einzunehmen, da dies die Aufnahme von Kreatin ins Blut und die Muskulatur fördert. Den Körper allein durch Nahrungsmittel ausreichend zu versorgen ist nicht immer leicht. In unserem Sportnahrung Shop erhalten Sie daher hochwertige Kreatin-Produkte, die Sie effizient beim Muskelaufbau unterstützen. Bedenken Sie, dass die Grundlage stets eine ausgewogene und auf das Training abgestimmte Ernährung bildet, damit der Körper den ganzen Tag mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Kreatin als Energieträger Der für Sportler so wichtige Energieträger Kreatin entsteht aus drei in Bauchspeicheldrüse, Leber und Niere gebildeten Aminosäuren. Die... mehr erfahren »
Fenster schließen
Creatine

Kreatin als Energieträger
Der für Sportler so wichtige Energieträger Kreatin entsteht aus drei in Bauchspeicheldrüse, Leber und Niere gebildeten Aminosäuren. Die körpereigene Produktion ist von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht und Ernährung, aber auch vom individuellen Aktivitätsniveau abhängig. Intensives körperliches Training erhöht somit den Bedarf. Kreatin ist hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten und wird nach der Nahrungsaufnahme in den Muskeln gespeichert. Sind Sie Vegetarier oder nehmen nur wenig tierische Produkte zu sich, könnte eine Ergänzung aus unserem Sportnahrung Shop für Sie daher besonders interessant sein.

Die Wirkung von Kreatin

Hauptsächlich trägt der Energieträger zur Synthese von Adenosintriphosphat bei und ermöglicht dadurch Muskelkontraktionen. Je mehr des Stoffs der Muskelzelle zur Verfügung steht, desto länger können die Muskeln eine hohe Leistung erbringen. Dies erhöht die Ausdauer beim Krafttraining enorm. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass der Bedarf dementsprechend mit der Häufigkeit und Intensivität von Muskelkontraktionen steigt. Zusätzlich greifen Sportler nach dem Training gerne auf Eiweiß & Proteine zurück, die ebenfalls an der Zunahme von Muskelmasse beteiligt sind. Kohlenhydrate verbessern zudem die Einlagerung des Kreatins in die Muskelzellen.

Was Sie bei der Einnahme beachten sollten

Eine bedeutende Rolle spielt der Aufnahmezeitpunkt von Kreatin, um den Körper möglichst effektiv zu versorgen. Am besten nehmen Sie es direkt nach dem Training und nicht unmittelbar nach dem Essen ein. So füllen Sie geleerte Reserven wieder auf, ohne dass schwere Mahlzeiten ungünstig lange im Magen verweilen. Es ist außerdem ratsam, das Nahrungsergänzungsmittel mit viel Flüssigkeit einzunehmen, da dies die Aufnahme von Kreatin ins Blut und die Muskulatur fördert. Den Körper allein durch Nahrungsmittel ausreichend zu versorgen ist nicht immer leicht. In unserem Sportnahrung Shop erhalten Sie daher hochwertige Kreatin-Produkte, die Sie effizient beim Muskelaufbau unterstützen. Bedenken Sie, dass die Grundlage stets eine ausgewogene und auf das Training abgestimmte Ernährung bildet, damit der Körper den ganzen Tag mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Topseller
Musclegeneration Creatine 500g neutral Musclegeneration Creatine 500g neutral
Inhalt 500 Gramm (€ 0.04 * / 1 Gramm)
€ 19.90 *
Ausverkauft
AQE Crea5 Powder AQE Crea5 Powder
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 47.80 * / 1 Kilogramm)
€ 23.90 *
Frey Nutrition Creatin PUR 500g Frey Nutrition Creatin PUR 500g
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 46.60 * / 1 Kilogramm)
€ 23.30 * € 25.90 *
BSN Rebuild Edge 450g BSN Rebuild Edge 450g
Inhalt 450 Gramm (€ 0.06 * / 1 Gramm)
€ 27.90 *
Musclegeneration Creatine Caps Premium 200 Kapseln Musclegeneration Creatine Caps Premium 200 Kapseln
Inhalt 200 Stück (€ 0.12 * / 1 Stück)
€ 23.90 *
BioTech Crea Elite 120 Kapseln BioTech Crea Elite 120 Kapseln
Inhalt 0.135 Kilogramm (€ 258.52 * / 1 Kilogramm)
€ 34.90 *
BioTech Crea Flash 320 g BioTech Crea Flash 320 g
Inhalt 0.32 Kilogramm (€ 62.19 * / 1 Kilogramm)
€ 19.90 *
Filter schließen
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
1 von 2
BSN Rebuild Edge 450g
BSN Rebuild Edge 450g
Das BSN Rebuild Edge gehört bei BSN in die Kategorie der Recovery/Performance Produkte (Erholung/Leistung) und soll dem Nutzer sowohl im, als auch nach dem Training, eine optimale Versorgung mit Nährstoffen gewährleisten. Bei seiner Edge...
Inhalt 450 Gramm (€ 0.06 * / 1 Gramm)
€ 27.90 *
Musclegeneration Creatine Caps Premium 200 Kapseln
Musclegeneration Creatine Caps Premium 200 Kapseln
Musclegeneration Creatin Caps - 100% reines Creatin Monohydrat. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Das Musclegeneration Creatin ist ideal für...
Inhalt 200 Stück (€ 0.12 * / 1 Stück)
€ 23.90 *
Musclegeneration Creatine 500g neutral
Musclegeneration Creatine 500g neutral
100% reines Creatin Monohydrat von Musclegeneration. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Das Musclegeneration Creatin ist sehr gut löslich und...
Inhalt 500 Gramm (€ 0.04 * / 1 Gramm)
€ 19.90 *
BioTech Crea Elite 120 Kapseln
BioTech Crea Elite 120 Kapseln
Crea Elite enthält Komponenten, wie den Creatinkomplex mit 4 Inhaltsstoffen, die die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und für die Portion Extraenergie während der biochemischen und psychologischen Prozesse sorgen. Dank seines...
Inhalt 0.135 Kilogramm (€ 258.52 * / 1 Kilogramm)
€ 34.90 *
BioTech Crea Flash 320 g
BioTech Crea Flash 320 g
Crea Flash ist eine aromatisierte Booster Rezeptur zur Leistungssteigerung. Mit 15Wirkstoffen, verschiedenen Kreatinarten und ohne Kohlenhydrate. Es enthält zusätzlich Vitamine und Mineralien zur verbesserten Hyperämie und...
Inhalt 0.32 Kilogramm (€ 62.19 * / 1 Kilogramm)
€ 19.90 *
Ausverkauft
Fitness Authority Crea Core
Fitness Authority Crea Core
Hochwertiges Kreatinpulver, das verschiedene Kreatinverbindungen in einem Produkt vereint: Creatin HCL, Di-Creatinmalat und Creatin AKG. Außerdem wurden dem Pulver noch Beta-Aalanin und Bockshornklee zugefügt.Das Pulver ist gut löslich...
Inhalt 0.35 Kilogramm (€ 74.00 * / 1 Kilogramm)
€ 25.90 *
EFX Kre Alkalyn Nitro Pro 120 Kapseln
EFX Kre Alkalyn Nitro Pro 120 Kapseln
EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro ist eine Kreatin-Ergänzung, die neben dem hochwertigen Kreatin auch Arginin und Extrakte aus schwarzem, grünem und weißem Tee enthält. Es ist besonders für Kraftsportler, Bodybuilder, aber auch für Spiel- und...
Inhalt 0.173 Kilogramm (€ 259.83 * / 1 Kilogramm)
€ 44.95 *
Ausverkauft
EFX Kre-Alkalyn 260 Kapseln
EFX Kre-Alkalyn 260 Kapseln
Das EFX Kre-Alkalyn ist eine Innovation von All American EFX. Es handelt sich um ein ph-stabiles Kreatinmonohydrat mit Säurepuffer, das patentiert ist. Verzehrempfehlung und Anwendung: Trainingstage: Jeweils 1–2 Kapseln 30–60 Minuten vor...
€ 39.90 *
Ausverkauft
Arnold Schwarzenegger Iron Cre3
Arnold Schwarzenegger Iron Cre3
Musclepharm Arnold Schwarzenegger Iron Cre3 ist die erste molekularmodifizierte Creatinform. Die effektive Menge des Creatin Nitrat beträgt dabei nur ein Zehntel vom klassischen Creatin Monohydrat, dem das Europäische Parlament für...
Inhalt 0.123 Kilogramm (€ 191.06 * / 1 Kilogramm)
€ 23.50 *
Ironmaxx Krea7-Superalkaline 180 Tabletten
Ironmaxx Krea7-Superalkaline 180 Tabletten
Die neueste Form der Kreatin-Technologie! Krea7 Superalkaline Tabletten von IronMaxx enthalten die optimale Kombination von sechs neuartigen Kreatinvarianten vereint mit einem extrem effizienten PH-Puffer. Dadurch gelangt das Kreatin...
Inhalt 0.383 Kilogramm (€ 104.18 * / 1 Kilogramm)
€ 39.90 *
Ironmaxx Krea7 Superalkaline 500g Beere
Ironmaxx Krea7 Superalkaline 500g Beere
7-Komponeten-Kreatinformel mit Geschmack. Mit dem neuen Krea7 Superalkaline Powder von IronMaxx® gehören uneffektive Trainingseinheiten der Vergangenheit an. Kreatin gehört neben Proteinen und Aminosäuren zu den beliebtesten...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 79.80 * / 1 Kilogramm)
€ 39.90 *
Ausverkauft
Scitec Nutrition Alkaly-X 660g Fruit Punch
Scitec Nutrition Alkaly-X 660g Fruit Punch
Kre-Alkalyn ist ein patentiertes Creatin. Es ist eine pH-korrekte, gepufferte Form. Kre-Alkalyn ist ein Creatinprodukt mit einem pH über 12, weil seine Synthese einen patentierten Herstellprozess verwendet, der den PH verändert. Dies ist...
Inhalt 0.66 Kilogramm (€ 57.42 * / 1 Kilogramm)
€ 37.90 *
1 von 2
Zuletzt angesehen