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Was ist Bodybuilding ?

Bodybuilding ist ein Sport mit dem Ziel die einzelnen Muskeln zu formen.
Ziel ist es definierte und harte Muskeln zu bekommen, das durch Krafttraining mittels Hanteln und Fitnessgeräten erreicht wird. Um diesen Muskelaufbau zu erreichen ist eine  geeignete Ernährung mit hohem Protein- und Kohlenhydratanteil erforderlich.

Jedoch muss der Körperfettanteil so gering wie möglich gehalten werden, damit die Muskeln sichtbar bleiben. Dafür machen die Bodybuilder meist Diäten, bei der man sich streng an die Ernährung halten muss.
Um den Muskelaufbau zu erreichen erfordert es sehr viel Disziplin und intensives Krafttraining, aber auch eine ausreichende Regenerationsphase.

Es werden sogenannte Bodybuilding Wettbewerbe durchgeführt, in diesen Wettbewerb geht es darum, dass die Bodybuilder ihren muskulösen Körper vor einer Jury präsentieren.
Die Jury vergibt dann für das Aussehen Punkte. Bodybuilder bereiten sich für diese Bewerbe durch Krafttraining für den Muskelaufbau, perfekt abgestimmte Ernährung und mit Hilfe von Bräunungscremen oder Bräunungsölen vor.

Tags: Bodybuilding
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